Geburtsvorbereitung mit Achtsamkeit
Termine 2022
MBCP intensiv I –
Zur Zeit finden keine Kurse statt. Bei Interesse könnt ihr euch gerne bei mir melden. 0175/1232969
MBCP intensiv II –
Es ist ein wundervolles Wochenende für schwangere Eltern, als Fortbildung für Hebammen und andere Fachleute, die mit Schwangeren arbeiten.
Die Fähigkeit der Achtsamkeit hilft, mit Stresssituationen besser umgehen zu können, auch während der Schwangerschaft und der ersten Zeit mit dem neugeborenen Kind. Sie läßt zu, dass sich Selbstvertrauen und Gelassenheit entwickeln und damit auch während der Geburt mit den Schmerzen besser zurechtzukommen. Achtsamkeit hilft mehr Zuversicht zu entwickeln und Ängste, die diese Reise ins Unbekannte häufig begleiten, zu verringern. Und sie hilft auch dabei, die neuen Herausforderungen während der Zeit der Schwangerschaft, der Geburt und dem Leben als Eltern liebevoll anzunehmen.
Inhalte
- Geburtsverlauf, Phasen der Geburt, Rolle des Partners während der Geburt
- Umgang mit Veränderungen und Ungewissheit
- Stress und die Auswirkungen auf den Körper insbesondere während der Geburt
- günstige Rahmenbedingungen für einen möglichst unkomplizierten Geburtsverlauf
- Wochenbett und Stillen: Flitterwochen mit dem Baby
- bewusstes Umgehen mit der Elternrolle
- Besuch von Eltern mit ihren Babys, die von ihren Erfahrungen nach dem vorigen Kurs berichten (nach Möglichkeit)
Übungen:
- Kontakt zum Baby
- achtsam ausgeführte Atem‐, Bewegungs‐ und Meditationsübungen
- Gebärpositionen und Unterstützung während der Geburt durch den Partner
- Möglichkeiten mit Schmerzen umzugehen und Wehenpausen zur Erholung zu nützen
- achtsame Kommunikation und Entscheidungsfindung, auch mit Partnern und medizinischem Personal
- Umgang mit Gedanken (Hamsterrad im Kopf) insbesondere bei Unsicherheit, Sorgen und Ängsten
Für wen ist Geburtsvorbereitung mit Achtsamkeit gut?
Der Kurs ist für Menschen gedacht, die die Zeit der Schwangerschaft nutzen wollen,
- um mehr Achtsamkeit und mehr Lebendigkeit in ihr Leben zu bringen, insbesondere solche
- die Sehnsucht nach mehr innerer Ruhe, mehr Tiefe im Leben haben,
- die gerne liebevoller und geduldiger mit sich und anderen umgehen wollen,
- die die Schwangerschaft, Geburt und erste Zeit mit diesem Baby besonders bewusst erleben wollen,
- die MBSR bereits kennen oder gerne kennenlernen möchten,
- die in dieser Schwangerschaft mit besonderen Belastungen leben,
- die bei einer früheren Schwangerschaft oder Geburt belastende Erfahrungen gemacht haben.
Kursbeginn:
Am Freitag um 17.00 Uhr mit Tee und kleinem Imbiss.
Kursende:
Am Sonntag um 16.00 Uhr nach dem gemeinsamen Mittagessen.
Die Teilnahme ist nur am gesamten Kurs möglich.
Kosten:
€ 250,- / Paar (der Kurs kann nicht mit der Krankenkasse abgerechnet werden).
€ 200,- / Fachleute (als Fortbildungskosten mit Teilnahmebescheinigung).
Ort:
Der Veranstaltungsort steht noch nicht fest und ist abhängig von der Teilnehmerzahl.
Anmeldung:
Die Anmeldung erfolgt telefonisch unter 0175-1232969 oder per E-Mail unter praxis@oehlschlaeger.eu